「ニキビが目立って辛い．．．」

「肌荒れを治したい！！！」

 

このような悩みを持って私の記事を覗いてくれたことでしょう。

私も長年肌荒れに悩まされています。

しかし今日ご紹介する、大きく分けて3つのことを試してみたところ、

大きな変化を実感することができました。

さっそく見ていきましょう！

 

１．スキンケア

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まず、私が一番効果があると感じたスキンケア商品を2つご紹介します

 

・オルビス　

 

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洗顔、保湿、乳液の3点セットです。

私はこれを風呂に入るときに使用し、

特に洗顔が一番効果がありました。

肌の汚れを内側から取り除いてくれ、

出てきた汚れをふき取った後に保湿し、

乳液を塗るという流れです。

簡単な作業ですので長続きしやすいかなと思います。 

 

・乾燥さん

 

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これは保湿をしてくれる商品で、

私は朝と寝る前に使用しています。

塗った後は肌が白くなり、

赤みも和らぎます。

 

２．生活習慣を見直す

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肌荒れと生活習慣は関係ないのでは？

と思う方もいらっしゃると思いますが、

生活習慣を侮ってはいけません。

むしろ肌荒れを治すうえで一番大切な事かもしれません。

 

・食生活

ジャンクフードやお菓子を食べない。

私は野菜とフルーツを積極的に取りました。

具体的にはグレープフルーツやキウイ、レタスなどです。

 

・睡眠

睡眠も非常に大切です。

私は睡眠を疎かにしていたころは、

肌が全く改善しませんでした。。

睡眠時間は8時間がベストで、

最低でも7時間はとるように

心がけましょう。

夜はジャンクフードやお菓子の誘惑も多いので、

なるべく早くベッドに行って寝るようにしてください。

 

・水２L飲む

1日に水を2L飲むことは大変ですが、

効果を実感できます。

水道水よりも市販のお水や、

ウォーターサーバーのお水が良いとされています。

食事に汁物を取り入れるのもありです。

 

3．マインドを整える

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私はかつて肌荒れが今よりももっと酷かったころ、

肌のことばかり気にしていました。

毎日鏡を見てため息をつき、

絶望する、そんな日常でした。。。

しかし、私は、ふとあることに気が付きました。

それは、気にしても無駄だということです。

人目が気になってつらい気持ちは分かります。

 

ですが、そんなことを気にしていても何も変わらないですよね？

 

そこから徐々に人目を気にすることをやめ、

また、肌のことについて深く考えることをやめてみたんです。

すると気分が前向きになり、ニキビの原因であるストレスも

大幅に減りました。

科学的根拠があるのかどうかは分かりませんが、

少なくとも私には効果がありました。

皆さんにも一度試して欲しいと思います。

 

まとめ

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これまで肌荒れを改善する方法を上げてきましたが、

すぐに効果が出るわけではありません。

効果が出ないからといってすぐに辞めないでください。

何よりも継続することが大切です。

私自身も肌荒れが完治しているわけではありません。

今でも努力をしているところです。

生活習慣を整えたり、マインドセットをしたりすることは

肌荒れの改善だけではなく、人間としても大きく成長できます。

辛いことが多いですが割り切って一緒に頑張っていきましょう！